프로그램
Programs
하타요가란?
우리나라나 서구 등 인도 밖에서 가장 널리 알려진 요가 형태로 가장 전통적인 요가이며
음과 양의 조화를 몸속에서 수행 할 수 있는 방법 입니다.
빈야사, 아쉬탕가, 힐링요가 등 현대의 모든요가는 하타요가가 근원이 됩니다.
동작의 유지를 통해 몸에 유연성과 근력을 기를 수 있으며 마음가짐도 함께 다스려 심신의 평화까지 누릴 수 있습니다.
필라테스란?
반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화 할 수 있으며,
파워하우스 라는 근육을 강화시켜 몸의 균형과 유연성 또한 증가되어 신체 밸런스가 잘 잡히게 됩니다.
순환기, 심폐능력에도 효과가 있어 스트레스, 긴장해소에도 좋은 영향을 줍니다.
